mięśnie człowieka

rozciąganie czyli kształotowanie gibkości:D Gibkość- to zdolnoć anatomiczno-motoryczna człowieka do osiagania duzej amplitudy w wykonywanym ruchu. gibkość zależy od : -budowy anatomicznej elementów stawowo wiąządłowych -wieku(zmienia się w ontogenezie) -od płci- dziewczyny mają łatwiej ( ale my nie musimy rodzić :P -od budowy ciała -zawartosci [...]

Czemu nie wezmiesz cyklu Michaila? Takim treningiem dlugo nie pociagniesz! Rozpisze Ci tak bys wchodzil stopniowo na coraz ciezszy, wykorzystuje on w szczegolnosci zasade "cyklicznego" wstepnego zmeczenia, a takze stopniowego przeciazania (liczba serii), pamietaj ze przerwy tygodniowe sa kluczem do postepu, NOGI W CZASIE OWEJ PRZERWY [...]

[...] jogging w latach '70 poumierali na zawały SKĄD TE INFORMACJE?! Nie ma nic lepszego dla zdrowia, niż umiarkowany wysiłek fizyczny. A co do tego że najpierw rozkładają się mięśnie to się mylisz i to grubo: 1.1.2 Źródła energii wykorzystywanej do pracy mięśniowej Układ mięśniowy człowieka - składa się z 650 mięśni Ich masa stanowi [...]

Witam panowie , A wiec po ponad 3'5 miesiaca wycinki z gorszymi i lepszymi reultatami koncze rzezbe . Z grubego czlowieka z dobra masa miesniowa do chudego szkieleta z oznakami ze cos cwiczyl , spalilem duzo wody i tluszczu ale tez miesni z 100kg+ na 86-85 . Od dzis jade dni wolne , mysle ze zrobie 3 dni wolne w 100 % ( ewentualnie jutro pojde [...]

[...] przemiany materii. Zarówno liście, jak i korzenie pokrzywy obniżają ciśnienie krwi, co wynika częściowo z ich działania moczopędnego, a także z rozkurczowego wpływu na mięśnie naczyń krwionośnych. Sprzyja to lepszemu ukrwieniu, obfitszemu doprowadzeniu tlenu i sprawniejszemu odprowadzeniu metabolitów. Odwary z pokrzywy mają również [...]

[...] jedno ćwiczenie :-D Mianowicie, zamiast rozpiętek na skosie dodatnim, wrzuciłem krzyżowanie linek wyciągu dolnego na bramie. Wg mnie i mojego organizmu lepiej angażuje mięśnie klatki piersiowej :-) Ogólnie progresja w każdym ćwiczeniu o zakładane 2,5 kg w porównaniu do dnia 15 - tek tygodnia poprzedniego. Nawet ćwiczenia dodatkowe otrzymały [...]

[...] pisze o braku okresu bo do czegoś takiego to sobie nie wyobrażam. I tu też wrong ma rację Takie coś Ci nie grozi i raczej długo nie będzie. Najpierw musisz zbudować mięśnie, zrzucić tłuszcz, zacząć trenować na wysokich obrotach wyciskając z siebie więcej niż 100% możliwości, nauczyć się trenować do bólu, łez, a nawet i krwi A to tego [...]

[...] Przede wszystkim powoduje to przyspieszenie produkcji ATP, syntezy białka, metabolizmu tłuszczy i węglowodanów, co może pomóc Ci uzyskać szczupłą sylwetkę i twarde mięśnie. Podsumowując, Evodiamine jest skutecznym czynnikiem termogenicznym pobudzającym energię, mającym własności diuretyczne i wasolidacyjne. Aby potwierdzić jej prawdziwą [...]

[...] monohydratu - najczęściej stosowanej jako suplement formy kreatyny - jest to, że po kilku tygodniach suplementacji osiąga maksymalny poziom w komórkach mięśniowych. Kiedy mięśnie nie są już w stanie pobrać więcej kreatyny ponad swój limit magazynowy, działanie suplementu kreatynowego wyraźnie słabnie. To właśnie zmusiło fizjologów do [...]

Wiesz to jest tak że na jednego człowieka działa coś lepiej a na drugie znów coś innego. Myślę, że najlepiej byłoby abyś najpierw przetestował jeden sposób a później drugi sposób i tak poznał swój organizm. Każdy jest inny na początku każe ćwiczenia rozwijają mieśnie później już trzeba wybierać i szukać tego co na ciebie najlepiej działa

[...] na szczurach, z których jedna grupa jadła 100% węglowodanów. Straciły na wadze mimo, że się otłuścily. Zgadnij co straciły. MM: Mięśnie? DE: Dokładnie. Cały czas mięśnie stanowiły dla nich paliwo. Ani węglowodany ani tłuszcze nie "oszczędzaja" mięśni. Robią to ketony. MM: W jaki sposób ketony oszczędzają mięśnie? DE: Ponieważ ketony [...]

[...] bicepsa. Tu sie tez zgodze. Nie uważasz że lepiej jest przejść z planu ACT (weidera czy jakiegokolwiek innego) obwodowego na trening FBW zdobyć solidne podstawy zarówno umięśnienia jak i techniki wykonywania ćwiczeń a dopiero później poprawiać detale . Gdyby o detale chodzilo to pal licho na poczatku. W fbw autentycznie pobudzasz 50% [...]

[...] czerpana jest z bioder. Ciosy podążają generalnie po eliptycznej trajektorii. Ręka jest rozluźniona przy wyprowadzaniu ciosu aż cios zaczyna zbliżać się do celu kiedy to mięśnie zaczynają się stopniowo napinać osiągając maksimum w punkcie kontaktu. Po zadaniu ciosu ręka jest momentalnie wycofywana a mięśnie rozluźniane. Ogólny efekt takiego [...]

[...] POPASC W BLEDNE KOLKO LICZENIA KALORII I CHUDNIECIA NIEPOTRZEBNEGO I NIEZDROWEGO. ROZPISALEM SIE ALE MYSLE ZE TO BYLO POTRZEBNE 2. Jaki będzie efekt, jęsli będę ćwiczyć mięśnie brzucha, ale będę jeść mniej więcej tyle co spalam. Czy żeby mięśnie brzucha były widoczne nie może je pokrywać wogóle tłuszcz??? EFEKT BEDZIE TAKI, ZE ZALEZNIE OD [...]

---== Czwartek 1.12 / Plecy ==--- W koncu normalnie wstalem, sie jakos przestawilem, ale i tak ostatnio jakos nie mam takiego mega zapalu do treningow, jak juz pojde na silownie to jest ogien ale przed brak zbytnio checi w ogole checi na cokolwiek to chyba taka jesienna pogoda bo paru kumpli ma podobnie, nawet jeden ktory jest na bombie i powinien [...]

[...] francuskie Super seria - wykonywałem na zasadzie 5 powtórzeń, schodząc do najmniejszego obciążenia, na najmniejszym max (katowałem tricka i bicka, bowiem to moje słabe mięśnie) Biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc modlitewnik, wąski chwyt gryf łamany (ostatnie powtórzenia wymuszone) Dzisiaj idę biegać, chce wyrobić sobie mega [...]

Powiem tak, kreatyna gdyby była taka jak opisują tutaj, to nie została by ona stosowana z praktyce lekarskiej, jest ona podawana dożylnie pacjętom i nie wywołuje ona skutków ubocznych, przeciwnie pomaga w wielu innych rzeczach. Organizm ludzki potrzebuje kreatyny! Przykładowy człowieka który waży np. 70 kg, wydala on razem z moczem dziennie ok. 4g [...]

[...] Inna jest siła strongmena, siatkarza, karateki, sprintera. Itd. Wytłumaczcie mi w jakim celu miałbym wprowadzić "metodyczny, przemyślany, trening siłowy"? Żeby izolować mięśnie? Wybaczcie - wolę je łączyć i zaprzęgać do wspólnej pracy. Żeby dorobić się wielkich mięśni i rwać dupy na plaży muskulaturą? Panowie, toż to jest dział 35+ a nie [...]

te Twoje p***rygałki to też maszyny izolują twoj instynk mozg wzrok Chunga, wydaje mi się że najbardziej wyizolowany mózg w jednym kierunku (masa, sztanga) to masz Ty :-D. DOKŁADNIE! I TAK POZOSTANIE Z MASĄ TYLKO NIE TRAFIŁES JUZ JEJ NIE ROBIE OD KILKU SEZONOW HE HE,BYŁY NAWET MIESIĄCE TYPOWE POD WYTRZYMAŁOŚĆ.jEST ROWER ,WOREK [...]

[...] (który już dawno przestał wywoływać u mnie większe emocje) 10 km ustawia Ci technikę i serce. Drugie tyle i zaczyna się liczyć wydolność oddechowa. 30 km dołącza do wysiłku mięśnie, stawy i ścięgna. A 40 km to prawdopodobnie podsumowanie: tu wszystko musi już być zestrojone. Przypomina mi się finisz mojego jedynego do tej pory biegu na 30 km. Na [...]